Misschien een rare vraag, maar heb je ooit weleens gedacht aan een dieetpauze? Heb je ooit weleens overwogen om tijdelijk te stoppen met diëten. Om tijdelijk een bewuste tussenstop te maken waarin je niet langer probeert je lichaam onder controle te houden?

Waarschijnlijk zegt je brein nu meteen dat dit echt niet kan omdat je dan door gaat slaan en alles gaat eten wat los en vast zit. Of dat je echt ongezond dik bent en dat je echt af moet vallen en dat dat nooit gaat werken wanneer je nu niet streng bent voor jezelf.

Maar de vraag is of dat echt waar is. Want misschien is een dieetpauze precies wat je nu nodig hebt. Misschien is een dieetpauze wel de oplossing voor jouw overgewicht. In de podcast van deze week leg ik je uit waarom ik dat denk.

Want een dieetpauze betekent niet dat je opgeeft. Het betekent dat je gaat stoppen met proberen om jezelf te fixen en dat je de energie gaat vrijmaken die nodig is voor het proces om je weer met jezelf te verbinden.

Het betekent dat je jouw oude identiteit als prinses gaat loslaten en ruimte gaat maken voor een nieuwe versie van jezelf. De versie die stopt met strijden en kiest voor moeiteloos eten en leven. Op de vrouwelijke manier.

Veel luister plezier!

De Dieetpauze

Dag mooie vrouw!
Hoe gaat het met je? Wij beginnen hier heel, heel langzaam uit onze lange winterslaap te komen. Af en toe laat het zonnetje zich weer wat meer zien en dan is het gelijk heerlijk buiten. Ik heb een speciaal hoekje bij het huis waarin ik een lekkere Canadian chair heb staan en heerlijk uit de wind en in de zon kan zitten. Ik noem het mijn bikini corner. Dat is zo fijn in het voorjaar en in het najaar. En daar heb ik afgelopen weekend weer lekker gezeten. Kop thee erbij, alle beesten liefst allemaal op schoot of in de buurt. Heerlijk vind ik dat. Daar heb ik aan het eind van de winter altijd enorm veel behoefte aan. Ik zit dan letterlijk op te laden in het zonnetje.

Verder heeft Danny de schuur opgeruimd en alle tuinspullen superstrak georganiseerd voor me. Alles hangt nu netjes aan de muur. We hebben mijn makkelijke moestuinbakken naar buiten gezet en de bedoeling is dat ik daarin nu de koude grond groenten ga voorgroeien. Ik ben namelijk geen voorstander van een kas omdat ik het zoveel gedoe vind om planten af te harden. Neemt niet weg dat we wel dingen als komkommer en tomaat bij Yoshua in de kas zetten om voor te groeien, want je hebt hier natuurlijk een korter voorgroeiseizoen. Maar de overige planten zaai ik het liefst zoveel mogelijk gelijk buiten, dan worden ze gewoon sterker.

En ik heb nu dus het wilde plan opgevat om dat in de moestuinbakken te gaan doen. Ik moet nog heel even wachten tot de nachttemperaturen iets hoger zijn. Ik heb afgelopen weekend potgrond gehaald voor in de bakken en die zakken waren dus gewoon ijskoude planken. Dat moet dus echt nog ontdooien en opwarmen. Ik vergeet altijd dat we hier in Zweden een maandje achterlopen op Nederland. Dus als er op de zaadjes maart staat dat dat hier het beste kan in april. Maar dit jaar is het weer lekker zacht, dus ik heb goede hoop dat ik binnen de komende twee weken kan beginnen met het voorzaaien. En dan heb ik alles nog onder een fleecehoes en gaan we kijken wat er gebeurt. In het ergste geval moet ik het in mei nog een keertje zaaien. Het is dus een experiment.

Verder ben ik op het moment lekker aan het breien en me aan het verdiepen in allerlei tuinboeken voor de siertuin die we natuurlijk ook hebben. Ik heb dahlia’s gekocht dus ik ben nu officieel een oude vrouw ha, ha. Dat is hier in Zweden echt zo’n ding. Als je boven de vijftig bent dan mag je officieel dahlia’s in je tuin zetten. Dus ik hoor er nu echt bij. Ik ben ook druk aan het nadenken over wat voor fruitbomen ik ga bestellen en … ik heb mijn imkerpak besteld! Vorige week heb ik bij mijn bijenvriendin de bijenkorven geverfd voor de bijenvolken die ik in de zomer van haar krijg. Dus het gaat echt gebeuren. Ik krijg bijen. Nooit gedacht dat ik dat nog eens zou gaan doen. Dat ik een imker zou worden. Maar ook daar ben ik me dus nu in aan het verdiepen.
Goed, genoeg over ons leven hier in Zweden. In de podcast van vandaag wil ik het graag hebben met je over iets dat ik je leer in The Feminine Way of Eating Membership en dat is het nemen van een dieetpauze. En de reden daarvoor is dat de membership er echt helemaal op gericht om de verbinding met jezelf als vrouw te gaan herstellen. Om echt te leren hoe je jouw leven kunt gaan leven op de vrouwelijke manier. Hoe je jezelf kunt voeden als vrouw, hoe je kunt gaan denken als vrouw, hoe je kunt voelen als vrouw en hoe je kunt leven als een vrouw. Hoe je jouw leven op de vrouwelijke manier vorm kunt gaan geven en kunt gaan inrichten zoals jij dat wilt. Zodat jouw leven jou dient en jij niet langer in dienst bent van jouw leven. Dat is wat we gaan doen in de membership.

Want jouw strijd met eten gaat eigenlijk helemaal niet over eten. En als je heel eerlijk bent wil je eigenlijk niet echt afvallen. Ja natuurlijk wil je dat je lichaam in een goede conditie is en dat je lekker in je vel zit. En wat kilo minder zou echt wel heel fijn zijn. Maar wat onder die wens ligt is het verlangen naar die echte, diepere transformatie. Want je hebt al tientallen diëten geprobeerd en je snapt echt wel dat nóg een dieet niet de oplossing is. Bovendien heb je daar ook helemaal geen zin meer in. En je weet ook al lang dat je jouw emotionele eetgedrag niet gaat doorbreken met een dieet. Anders was het namelijk al lang gelukt toch?

Het is een beetje dubbel. Want je voelt je inmiddels echt goed machteloos over je relatie met eten, maar je hebt ook geen zin meer in de volgende tsakka methode. Je bent er wel een beetje klaar mee. Omdat je ook wel weet dat dit het alleen maar erger maakt. En ook omdat al die dingen die je voor je veertigste allemaal deed om de boel onder controle te houden na je veertigste gewoon niet meer werken. En je lichaam verandert nou eenmaal als je ouder wordt. Dan kun je op je kop gaan staan, maar dat gebeurt gewoon. En des te harder je tegen die verandering vecht, des te moeilijker het voor je wordt om de boel in het gareel te houden.

En het grappige is dat je dénkt dat je wilt dat je lichaam jong blijft en slank en strak. Maar wat je eigenlijk wilt is jezelf voelen zoals je je voelde toen je achttien was. Vrij en vrolijk en onbezorgd. En je denkt dat wanneer je er uitziet zoals toen je achttien was dat je je dan automatisch ook weer zo voelt. Maar ik kan je één ding vertellen: wanneer dat is waar je op blijft focussen, dan mis je dus de boot. Dan word je juist steeds ongelukkiger. Want dan gaat alle energie naar de buitenkant. En daardoor blijft je leven oppervlakkig. Het gaat je dan waanzinnig veel energie kosten om iets in stand te houden dat eigenlijk niet de bedoeling is. Ik moet ineens denken aan de boze stiefmoeder in Sneeuwwitje. Die krampachtig bezig was om jong en mooi te blijven. Hoe zou het zijn geweest als de boze stiefmoeder haar innerlijke wijsheid, haar innerlijke koningin had omarmd? Wat voor vrouw zou ze dan zijn geworden? En wat zou dit hebben gedaan voor haar gevoel van geluk?

Voor ons vrouwen is het echt de bedoeling dat je in de tweede helft van je leven naar binnen gaat. En dat is ook dat diepe verlangen dat je voelt. Namelijk om de verbinding met jezelf te herstellen. Maar je hebt gewoon geen idee hoe je dat moet doen. En daarom ga je eten. Daarom blijf je eten. Omdat je niet weet hoe je die verbinding met jezelf weer terug kunt krijgen. Dat is waarschijnlijk ook de reden dat je bezig bent geweest met spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling, maar zonder verbinding met jezelf lukt het gewoon niet om op een zachtere en liefdevollere manier om te gaan met je lichaam en met jezelf. Dan blijven eten en zelfzorg nog steeds ondergeschoven kindjes. En dat komt omdat je nooit hebt geleerd hoe je de dingen op de vrouwelijke manier kunt doen.

Je bent al lang geen beginneling meer op het gebied van eten en diëten. En je bent er meer dan klaar voor om uit al je eigen bullshit-verhalen te stappen. Je hoeft niet meer te leren dat diëten niet werken. Dat weet je namelijk al lang. Je weet dat de tijd is gekomen voor deze laatste stap. Nu je alles in je leven in orde hebt, is de tijd gekomen om jezelf recht in de ogen te kijken en de controle los te laten. Om eindelijk op de vrouwelijke manier te leren eten en vooral te leren leven. Om te kiezen voor een moeiteloze manier van eten en leven.

De grote vraag hier is alleen: hoe doe je dat?

Dat is waar ik je in de Membership mee help. En de allereerste opdracht die je van mij krijgt als nieuw lid is om een dieetpauze in te lassen voor jezelf. Om ervoor te zorgen dat het niet erger wordt dan dat het nu is. Om de huidige status quo te handhaven. Die pauze is nodig om ruimte te creëren voor het proces dat nodig is om de verbinding met jezelf te herstellen. Je brein moet letterlijk afkicken van een levenslange focus op diëten, je gewicht en je uiterlijk.

Want ook al weet je ergens inmiddels wel dat diëten niet werken, het is tientallen jaren een automatische reactie geweest voor je om op dieet te gaan om je lichaam onder controle te houden. Dus niet meer diëten is iets dat je moet leren. Maar het is ook iets dat je brein moet ervaren. Want op dit moment is jouw identiteit de identiteit van iemand die eeuwig op dieet is. Op dit moment is jouw identiteit de identiteit van een vrouw die vecht met zichzelf en haar gewicht. Van een vrouw die niet durft te eten omdat ze bang is dat ze dan de controle over haar lichaam verliest. Diëten is een leefstijl geworden voor je.

Dus om te gaan van de identiteit van een vrouw die altijd op dieet is naar de identiteit van een vrouw die niet doet aan diëten en die durft te genieten van eten, dat is voor je brein een te grote stap. Je brein zal niet alleen bang zijn dat het de controle verliest. Het zal ook al je onzekerheden over je lichaam en je gewicht triggeren. En het zal zich afvragen wie je dan bent zonder een dieet?

Willen stoppen met diëten kan dus echt zorgen voor een behoorlijke identiteitscrisis waardoor je jezelf binnen no-time zult gaan saboteren. En daardoor zal je brein waarschijnlijk reageren met gedachten als:

1. “Als ik stop met diëten, raak ik de controle helemaal kwijt.”
En dat komt omdat je eigenlijk helemaal niet meer weet wat je nu werkelijk nodig hebt. Je hebt zo lang vertrouwd op allerlei eetschema’s van allerlei zogenaamde experts dat je totaal niet meer weet wat je nu eigenlijk echt nodig hebt als het gaat over eten. Het voelt alsof je aan het fietsen bent met zijwieltjes en denkt dat je omvalt als iemand de zijwieltjes wegneemt. Maar weet dat je jouw lichaam prima weet wat het nodig heeft. Het enige dat je hoeft te doen is te leren hoe je de verbinding weer kunt herstellen met jezelf.

2. “Maar wat als ik zonder dieet dik en ongezond word?”
In onze maatschappij zijn gewicht en gezondheid op de een of andere manier onlosmakelijk met elkaar verbonden. We denken automatisch dat wanneer we wat dikker zijn dan de BMI aangeeft dat we ongezond zijn. Maar wist je dat vooral voor vrouwen boven de 50 het belangrijk is om wat extra vet te hebben? Ons lichaam heeft het nodig voor de aanmaak van onze vrouwelijke hormonen, daarom houdt ze het vast. En daar komt bij dat de BMI de afgelopen dertig jaar steeds verder naar beneden is bijgesteld om de markt voor de afslankindustrie te vergroten. Ik kan je een ding zeggen: als je dik en ongezond wilt worden, ga dan vooral op dieet.

3. “Mijn hele leven ben ik bezig geweest met lijnen… wie ben ik als ik dat niet meer doe?”
Ik zei het net al, voor veel vrouwen is eeuwig diëten een soort van leefstijl geworden. Waardoor je inmiddels leeft vanuit de identiteit van eeuwige diëter of professionele jojo-er. En daardoor is het lastig om ermee te stoppen. Omdat het voelt als het loslaten van een deel van jezelf. Want wie ben je zonder het eeuwige dieetverhaal? Welk verhaal ga je dan vertellen? Waar ga je dan over praten met je vriendinnen (die waarschijnlijk ook eeuwige diëters zijn).

4. “Ik heb geen rem als het om eten gaat, ik kan mezelf niet vertrouwen.”
Zo ontzettend veel vrouwen zijn volledig het vertrouwen in zichzelf verloren als het gaat over hun eetgedrag. Maar dat heeft helemaal niets te maken met eten. Het heeft alles te maken met de verbinding met jezelf. Je hebt ont-leerd om te voelen wat je werkelijk nodig hebt. Je hebt geen flauw idee hoe je lichaam met je communiceert en hoe je de signalen die het je geeft kunt interpreteren. En daarom blijf je vluchten in eten als je je niet goed voelt. Of als je je verveelt of als je verdrietig bent.

5. “Zonder dieet zal niemand me meer aantrekkelijk vinden.”
Ik zag gisteren op Facebook een reclame van een beugelloze BH met een prachtig vol model. Echt waanzinnig mooi vond ik dat. En wat denk je dat er voor commentaar onder stond (van een man): lelijk. En ik vroeg me echt af waarom dat lelijk is? Waarom is een volle, vrouwelijke vrouw lelijk? Iedere dag opnieuw vechten we tegen schoonheidsidealen die zijn gedicteerd door mannen. Maar hoe zou het zijn als we als vrouwen zelf onze eigen schoonheidsidealen zouden bepalen? Als we ons zouden gaan focussen op hoe we ons voelen in plaats van op hoe we eruit zien? Want wanneer je je goed voelt van binnen, dan straal je dat automatisch uit naar buiten.
Daarom is mijn allerbeste advies aan jou als je op dit moment worstelt met eten en ernaar verlangt om de verbinding met jezelf weer te herstellen. Om je leven weer op de vrouwelijke manier te gaan leven, om een dieetpauze in te lassen. Want er is helemaal niets mis met je. Je hoeft niet nog harder je best te doen of nog beter te eten. Of nog meer de doel onder controle te houden. Het enige dat nu nodig is, is een pauze. Een welverdiende pauze van diëten. Een welverdiende pauze van alles perfect willen doen. Een moment van bezinning. Een moment waarin je niet langer je lichaam probeert te fixen, maar leert luisteren. Dat is wat een dieetpauze écht is. En die pauze is niet alleen iets wat je lichaam nodig heeft… het is iets wat jij als vrouw op dit punt in je leven nodig hebt.

Ik denk op het moment veel na over de menopauze en de betekenis van de menopauze. Dat is natuurlijk ook logisch want ik zit er middenin. En als ik dan kijk naar de letterlijke vertaling van menopauze dan betekent het letterlijk tussenstop. En dat is ook echt hoe ik het zie. Als een overgangsfase waarin je vrouwelijke lichaam en je vrouwelijke geest zich voorbereiden op de volgende fase in je leven. Op jouw beste helft. Op het deel van je leven waarin je vrij bent van de hormonale terreur en weer helemaal jezelf kunt en mag zijn.

Maar de meeste vrouwen vechten als een idioot tegen die overgang. Ze proberen vast te houden aan een jonger lichaam, een oud eetpatroon, een leven waarin ze rennen en pleasen en presteren. En daardoor missen ze een heel belangrijke uitnodiging. Namelijk de uitnodiging om te stoppen met ‘buiten jezelf’ leven en naar binnen te keren. De menopauze gaat niet over het verliezen van jezelf, maar over het terugkeren naar jezelf.

En om die terugkeer naar jezelf te maken is het belangrijk dat je alle energie die je nu besteedt aan het onder controle willen houden van je lichaam en je leven gaat vrijmaken. Tussen je 45e en 55e levensjaar ondergaat je hele lichaam een enorme interne reorganisatie. Je hormoonhuishouding verandert, je brein verandert. Je transformeert van binnen en van buiten. En wat ik veel vrouwen zie doen is dat ze krampachtig blijven vasthouden aan het oude. In plaats van dat ze het nieuwe omarmen. Ja, ok, de innerlijke wijsheid willen ze dan wel, maar dan wel graag in het oude uiterlijk. Maar zo werkt het niet. En het punt is dit: alle energie die je stopt in eruit willen blijven zien zoals vroeger kun je niet gebruiken om de vrouw te worden die je ook kunt zijn. Om jezelf voor te bereiden op de tweede en beste helft van je leven. Om je lichaam te ondersteunen in deze enorme innerlijke transformatie.

Dit is waarom een dieetpauze zo krachtig is: het is niet alleen een pauze van regels, maar het is eerst en vooral een pauze van de illusie dat je jezelf moet fixen. Door een dieetpauze in te lassen voor jezelf geef je jezelf de ruimte om jezelf opnieuw te creëren. En jezelf opnieuw creëren is wat we gaan doen in het tweede deel van de Membership waarin ik je leer hoe je kunt leven als een vrouw. In het eerste deel leer je hoe je de verbinding met jezelf kunt herstellen en in het tweede deel leer je hoe je jezelf en jouw leven opnieuw kunt creëren.

Dus als je de verbinding met jezelf weer wilt herstellen, dan is mijn advies: gun jezelf een pauze. Gun jezelf een dieetpauze tijdens de menopauze. Stop tussen je 45e en 55e met diëten en ga focussen op het herstellen van de verbinding met jezelf. Stop met vechten met jezelf en met je lichaam, maar omarm de verandering. Accepteer de uitnodiging die voor je ligt. Accepteer de uitnodiging om te gaan eten, denken, voelen en vooral leven als een vrouw. Stop met het zijn van een prinses maar word de koningin die je diep van binnen bent.

Op dit moment sta je op een kruispunt in je leven. En je kunt ervoor kiezen om door te gaan met hoe je het altijd gedaan hebt – met proberen, volhouden, falen en opnieuw beginnen. Of je kunt jezelf deze pauze gunnen. Niet als opgave, maar als cadeau aan jezelf. Als een kans om te ontdekken wie je werkelijk bent, zonder de ruis van eten en diëten.

En als je voelt dat je dit niet alleen wilt doen, dan ben je van harte welkom in The Feminine Way of Eating Membership. Waarin ik je help om de verbinding met jezelf als vrouw te gaan herstellen. Zodat je vanaf nu jouw leven kunt gaan leven op de vrouwelijke manier. In het eerste jaar van de Membership ga je leren hoe je de verbinding met jezelf kunt herstellen. Door te gaan eten, denken en voelen als een vrouw. In het tweede deel van de membership leer je hoe je kunt gaan leven als een vrouw. Hoe je jezelf opnieuw kunt creëren en hoe je jouw leven op de vrouwelijke manier vorm kunt gaan geven en kunt gaan inrichten zoals jij dat wilt. Zodat jouw leven jouw dient en jij niet langer in dienst bent van jouw leven. Dat is wat we gaan doen in de membership.

De deuren voor de voorjaarsinschrijving openen op vrijdag 21 maart, dus wanneer het officieel lente is. En uiteraard ben je van harte welkom! Mocht je mee willen doen, meld je dan vooral aan op de nieuwsbrief op mijn website: carolavanbemmelen.nl dan ontvang je bericht zodra de deuren openen.